Herzlich Willkommen
zu unserem Resilienz Retreat auf Sizilien
an einem Ort des Rückzuges
mit Yoga
Kunst und
Selbsterfahrung
Resilienz Retreat
Sizilien, 3.-8.11. 2024
aesthetic self experience & yoga
Ankommen, durchatmen und entspannen:
Freu dich auf unser Retreat in dem wunderschönen Hotel Kalura mit dem atemberaubendem Ausblick auf die tyrrhenische Küste Siziliens.
Eine Woche im November gemeinsam voller Leichtigkeit,
künstlerischer - ästhetischer Selbsterfahrung,
Yoga und Entspannung,
Sonne und Meer,
begleitet von leckerstem sizilianischem Soulfood in einer
traumhaften Umgebung,
einfach sein.
kunst & psyche
Kreatives Schaffen eröffnet Denk- und Gefühlsräume.
Farben sind vielschichtig, sie ändern sich durch ihre Bezüge, verbinden das Sichtbare und das Unsichtbare, das Bewusste und das Unbewusste.
Die Arbeitsweise ist prozessorientiert und geht auf den individuellen Prozess der
einzelnen Personen ein. Dabei steht nicht das Produkt, sondern das Erschaffen an sich im Mittelpunkt.
Eine feste Zielvorgabe, wie das Endprodukt auszusehen hat, gibt es nicht. Es geht nicht vorrangig
darum, „gut malen zu können“ oder künstlerische Techniken zu erlernen, sondern darum,
authentischen individuellen Ausdruck zu finden und weiter zu entwickeln.
Finde deine eigene Ästhetik.
yoga
Egal ob du bisher fast keine Berührung mit Yoga hattest oder bereits eine fortgeschrittene Praxis hast -
durch das tägliche Üben erfährst du die transformative und kraftvolle Wirkung des Yoga:
Komme zurück ins Gleichgewicht, stärke deinen Körper und entfalte dein Potenzial.
Wir nähern uns den Prinzipien des Hatha Yoga mit Asanas, verschiedene Atemtechniken, Meditation
und Entspannung.
Yoga Nidra führt uns in die abendliche Yoga Praxis mit anschließender Meditation.
Durch differenzierte Körperwahrnehmung, spüren und erkennen wir unsere Grenzen, die wir sanft
erweitern.
Die Heilsamkeit im Yoga liegt in der Stressreduktion.
Konzentration, Achtsamkeit und Disziplin führen uns zu einem tieferen Bewusstsein.
Prozessorientiert greifen ästhetische Selbsterfahrung und Yoga Einheiten ineinander über.
Dadurch hast du täglich die Möglichkeit, dich deinen inneren Themen zu widmen.
Erfahre, wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst und baue dir Widerstandskraft auf.
Was bedeutet Resilienz- psychische Widerstandskraft?
Resilienz ist das Immunsystem der Seele. In der Psychologie beschreibt der Begriff die Fähigkeit, Krisen, Rückschläge oder Verluste zu meistern, ohne sich davon dauerhaft unterkriegen zu lassen.
Resilienz beschreibt den Prozess der Bewältigung & Anpassung an herausfordernde Situationen.
Es besteht die Möglichkeit eines begleiteten Einzelcoaching (Aufpreis).
Cefalù, Sizilien... unser Hotel Kalura
verwöhne dich...
Du sitzt auf der Panorama-Terrasse, trinkst Kaffee und blickst auf das Meer. Eine sanfte Brise weht um deine Nase und du spürst die warmen Sonnenstrahlen auf deiner Haut. Das Hotel Kalura liegt spektakulär auf einer Klippe mit Blick auf die Bucht Caldura und den Fels Rocca di Cefalú. Unterhalb des Hotels befindet sich eine eigene Badebucht, welche über Treppen erreichbar ist. Sonne dich auf den hoteleigenen Liegen, ziehe Bahnen im kristallklaren Wasser.
Unser Küchenchef Vincenzo Antista, in Castelbuono im Herzen der Madonien geboren, bringt sowohl leichte Fischgerichte, wie auch typische lokale Küche aus den Bergen der Madonien auf den Tisch.
Frühstück und Abendessen kannst du bei gutem Wetter auf der Panoramaterrasse genießen, von der aus du einen traumhaften Ausblick auf die Küste und das weite Meer hast!
Solltest du einem speziellen Ernährungsplan unterliegen, gebe uns bitte Bescheid. Wir werden dies bei der Zubereitung unserer Speisen selbstverständlich berücksichtigen.
Das Retreat
Sonntag Abend:
ankommen, erkunden und kennenlernen
Yoga & Entspannung
Montag - Donnerstag:
8:00 Uhr Hatha Yoga
9:30 Uhr Frühstück
10:30 Uhr - 12 Uhr Kunst & Psyche
13 Uhr Mittags Snack
14:30 Uhr - 16 Uhr Kunst & Psyche
18 Uhr Yoga Nidra
20 Uhr Abendessen
Mittwoch: 6:30 Uhr Gehmeditation
Donnerstag: 21 Uhr Abschluss und Abschied
Freitag:
8:00 Uhr Hatha Yoga,
Frühstück und Abreisetag
Entdecken
Entdecke die engen Gassen von Cefalú
Vom Hotel erreichst du fußläufig in etwa 15-20 Minuten die normannische Altstadt Cefalú. Schlender durch die engen Gassen und beobachte das lebendige Treiben der Italiener in einem der vielen Cafés. Gönne dir ein Eis oder die sizilianische Süßspeise Cannolo, ein süßes Gebäck aus knusprigem Teig mit unterschiedlichen Füllungen. Das wohl bekannteste und wichtigste Wahrzeichen der Stadt ist die Kathedrale „Duomo di Cefalù“ und in jedem Fall ein Besuch wert. Erklimme den Hausberg, La Rocca, von Cefalú. Es erwarten dich alte Tempelruinen, eine verfallene Burg aus der Normannenzeit und eine fantastische Sicht auf die Altstadt und das Meer.
Unterkunft
Du kannst auswählen:
Das Retreat wie vorne beschrieben
1050,00 €
Einzelzimmer mit Meerblick, Balkon und Liegestuhl sowie einer herrlichen Aussicht auf die Kalura-Bucht
inkl. HP + 625.-€
Einzelzimmer ohne Meerblick
inkl. HP+ 550.-€
Doppelzimmer mit Meerblick, Balkon und Liegestühlen sowie einer herrlichen Aussicht auf die Kalura-Bucht
inkl. HP+ 900.-€
Doppelzimmer ohne Meerblick, mit Balkon und Liegestühlen sowie Blick auf den Hausberg von Cefalù, eine Grünanlage oder mit seitlichem Meerblick
inkl. HP + 850.-€
Diese Preise sind ab einer Gruppengröße von 8 Personen gültig.
Wir reservieren gerne für dich.
Anreise & Kosten:
Sonntag:
Die Anreise ist eigenverantwortlich.
Du fliegst nach Palermo. Auf Wusch vermitteln wir dir einen passenden Flug ab deinem gewünschten Abflughafen. Vom Flughafen fährst du mit dem Zug über Palermo Centrale nach Cefalú ca. 12€ / Strecke. Vom Bahnhof nimmst du dir idealerweise ein Taxi zum Hotel (ca. 10 €).
Retreat Kosten beinhalten:
1050.-€ + Übernachtungskosten s.o.
4 x 120 min künstlerische Selbsterfahrung / Kunst & Psyche
5 x 75 min künstlerische Selbsterfahrung / Kunst & Psyche
5 x 90 min Yoga und Meditation
5 x 60 min Yoga
1 x Gehmeditation am Morgen
Meditationskissen, Decken, Yogamatten und Blöcke stehen zur Verfügung
ebenso künstlerische Materialen wie Farben Pastelle, Aquarelle, Zeichenstifte und Papiere
